EINE GESUNDE DIAET

hallo meine lieben ...

...denkt bitte nicht, dass ich jetzt mit einer diaet anfange..

im gegenteil, bin im moment viel zufaul dafuer :D

 aber, wenn ich manche blogs lese koennte ich an die decke springen.

"...nur einen apfel essen." ( als beispiel! )

ihr duerft so eine diaet nicht als vorbild nehmen !!!

hier schreibe ich euch mal auf, wie ihr es besser macht...

morgens

kohlenhydrate !!

z.B brot mit magarine (fett ist wichtig !!) und z.B nutella

mittags

kohlenhydrate mit eiweiß

z.B fleisch mit reis und gemuese + salat     

abends

eiweiß

z.B joghurt

wenn ihr zwischendurch hunger habt, koennt ihr gemuese oder obst essen !

falls ihr noch fragen habt, koennt ihr mir ein kommentar schreiben :*

achja, ich mache eine ausbildung als derm. kosmetikerin und wir haben u.a das fach ernaehrung, daher weiss ich was ich schreibe ! :)